Todo sobre el Hipotiroidismo

Todo sobre el Hipotiroidismo, conoce más sobre esta enfermedad y como sobrellevarla

¿Qué es el hipotiroidismo?

El hipotiroidismo es una condición médica en la cual la glándula tiroides no produce suficiente cantidad de hormonas tiroideas en el cuerpo. La glándula tiroides, que se encuentra en la parte frontal del cuello, es responsable de producir hormonas como la triyodotironina (T3) y la tiroxina (T4), que desempeñan un papel crucial en la regulación del metabolismo, el crecimiento y el funcionamiento adecuado de diversos sistemas en el cuerpo.

Cuando la glándula tiroides no produce suficientes hormonas tiroideas, el metabolismo del cuerpo puede disminuir, lo que puede llevar a una variedad de síntomas y problemas de salud. Algunos de los síntomas comunes del hipotiroidismo incluyen:

1. fatiga
2. Aumento de peso inexplicable
3. Sensación de frío constante
4. piel seca
5. caida del cabello
6. Estreñimiento
7. Dificultad para concentrarse
8. depresión
9. Hinchazón en el rostro y en otras partes del cuerpo
10. Bradicardia (frecuencia cardíaca lenta)
11. Problemas menstruales en las mujeres

El hipotiroidismo puede ser causado por diversas razones, como la enfermedad de Hashimoto (una enfermedad autoinmune en la que el sistema inmunológico ataca la glándula tiroides), tratamientos médicos como la extirpación quirúrgica de la glándula tiroides o el tratamiento con yodo radiactivo, entre otras. El diagnóstico se realiza a través de pruebas de sangre que miden los niveles de hormonas tiroideas en el cuerpo.

¿ Porqué se da el hipotiroidismo?

El hipotiroidismo puede ser causado por varias razones, y las causas pueden variar según el tipo de hipotiroidismo. Aquí te menciono algunas de las causas más comunes:

1. Enfermedad de Hashimoto: Esta es la causa más frecuente de hipotiroidismo y es una enfermedad autoinmune en la cual el sistema inmunológico ataca la glándula tiroides. Esto puede llevar a una disminución gradual de la función de la glándula tiroides y, por lo tanto, a la producción insuficiente de hormonas tiroideas.
2. Tratamiento de hipertiroidismo: A veces, el hipotiroidismo puede ser una consecuencia del tratamiento para el hipertiroidismo, donde la glándula tiroides se vuelve hipoactiva después de tratamientos como la extirpación quirúrgica de parte de la glándula tiroides o el uso de yodo radiactivo.
3. Tiroiditis posparto: Algunas mujeres pueden desarrollar hipotiroidismo después de dar a luz debido a una inflamación temporal de la glándula tiroides.
4. Deficiencia de yodo: El yodo es un componente esencial para la producción de hormonas tiroideas. Si hay una deficiencia de yodo en la dieta, la glándula tiroides no puede producir suficientes hormonas.
5. Enfermedades congénitas: Algunos bebés pueden nacer con hipotiroidismo debido a problemas en el desarrollo de la glándula tiroides o defectos genéticos que afectan la producción de hormonas tiroideas.
6. Medicamentos: Algunos medicamentos, como el litio utilizado en el tratamiento de ciertas condiciones psiquiátricas, pueden interferir con la función normal de la glándula tiroides y causar hipotiroidismo.
7. Radioterapia en el cuello: La radioterapia dirigida al cuello, a menudo utilizada para tratar ciertos tipos de cáncer, puede dañar la glándula tiroides y resultar en hipotiroidismo.
8. Enfermedad tiroidea congénita: Algunos bebés pueden nacer con una glándula tiroides que no funciona correctamente debido a factores genéticos.

9. Inflamación de la tiroides: Ciertas infecciones o inflamaciones de la glándula tiroides pueden interferir con su función normal y llevar al hipotiroidismo.

   Alimentos que puedes comer con hipotiroidismo                       

   Si tienes hipotiroidismo, es importante seguir una dieta saludable y equilibrada para ayudar a controlar tus síntomas y mantener un peso adecuado. Aunque no existe una dieta específica para el hipotiroidismo, hay algunos alimentos que pueden ser beneficiosos debido a su contenido en nutrientes y su potencial para apoyar la función de la tiroides. Aquí hay algunas recomendaciones generales:

   1. Alimentos ricos en yodo: El yodo es esencial para la producción de hormonas tiroideas. Algunos alimentos ricos en yodo son el pescado de agua salada (como el bacalao y el atún), los mariscos, las algas marinas, el yogur y la leche fortificada.

   2. Alimentos ricos en selenio: El selenio es un mineral que juega un papel importante en la función de la tiroides y en la conversión de la hormona T4 a T3, que es más activa. Los alimentos ricos en selenio incluyen las nueces de Brasil, el pescado, los huevos, el pollo, el ajo y los cereales integrales.
   3. Alimentos ricos en zinc: El zinc también es importante para la función tiroidea. Puedes obtener zinc de alimentos como carne magra, nueces, semillas, productos lácteos y legumbres.
   4. Frutas y verduras: Consumir una variedad de frutas y verduras te proporcionará vitaminas, minerales y antioxidantes que son esenciales para el funcionamiento general del cuerpo y la salud de la tiroides.
   5. Alimentos ricos en fibra: La fibra es importante para mantener un sistema digestivo saludable y prevenir el estreñimiento, que es un síntoma común del hipotiroidismo. Los granos enteros, las legumbres, las frutas y las verduras son buenas fuentes de fibra.
   6. Proteínas magras: Las proteínas son esenciales para la reparación y el crecimiento celular. Opta por proteínas magras como el pollo, el pavo, el pescado, los huevos, los lácteos bajos en grasa, las legumbres y los frutos secos.
   7. Grasas saludables: Las grasas saludables, como las presentes en el aceite de oliva, el aguacate, los frutos secos y los pescados grasos (salmón, sardinas, trucha), son importantes para la salud general y pueden ayudar a mantener el equilibrio hormonal.
   8. Limitar el exceso de soja: Algunos estudios sugieren que el exceso de soja podría interferir con la función tiroidea en algunas personas, por lo que es aconsejable limitar su consumo.

   Es fundamental que consulte con un profesional de la salud o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta, especialmente si tiene hipotiroidismo o cualquier otra condición médica. Cada persona es diferente y las necesidades nutricionales pueden variar.