Ducha fría o ducha caliente
Ducha fría o ducha caliente, Pros y contras de cada una
A quién no le gusta tomar una rica ducha de agua caliente para relajar el cuerpo, sin embargo existe otra parte de la población que se siente mejor al tomar un baño con agua fría para refrescarse y reactivar el cuerpo.
Pero lo que pocos saben es que ambos gustos tienen sus ventajas y sus desventajas, no solo en cuanto a higiene se refiere, ya que tanto el agua caliente como el agua fría tienen una serie de efectos en nuestro cuerpo que es importante que todos conozcamos.
Ventajas y desventajas de bañarse con agua caliente
Dentro de los beneficios que obtenemos al tomar un baño con agua caliente se encuentran la reducción de estrés, debido a la liberación de oxitócina, una hormona que ayuda a regular los niveles de ansiedad. Por otro lado debemos mencionar el efecto que tiene sobre nuestros músculos, ayudándolos a evitar la rigidez y reduciendo de manera importante los dolores.
El sistema respiratorio es otro de los grandes beneficiados, esto se debe a que el vapor del agua es ideal para limpiar los senos nasales. El agua caliente además de ayudarnos a combatir el frío, es ideal para mejorar la circulación, relajar el cuerpo y ayudarnos a conciliar el sueño.
Sin embargo no todo es color de rosas, el agua caliente también puede tener efectos negativos como la resequedad que suele producir en la piel, acompañada del envejecimiento que produce la perdida de elasticidad y la aparición de arrugas, el deterioro en el cabello y la desaceleración del sistema digestivo.
Ventajas y desventajas de una ducha con agua fría
Ahora bien, del mismo modo que el agua caliente, bañarse con agua fría tiene tanto sus beneficios como sus desventajas.
Dentro de los principales efectos positivos del agua fría debemos mencionar la perdida de calorías y como consecuencia la reducción de la grasa corporal, un baño de agua fría puede ser una buena manera de recuperarse después de una rutina de ejercicios.
En cuanto a la piel, el agua fría ayuda a cerrar los poros, a tonificar la piel y puede ser una buena aliada en la lucha contra el acné. Para el cuero cabelludo y el pelo es de mucha ayuda ya que ayuda a cerrar las cutículas previniendo la acumulación de impurezas.
Ahora bien, dentro de las contraindicaciones que pueden tener los baños de agua fría es importante mencionar que las personas con hipertiroidismo no deben hacerlo con frecuencia y tampoco quienes padecen de complicaciones cardiacas. El agua fría suele estimular el sistema nervioso, por eso negativo para quienes sufren de insomnio.
No olvides dejarnos tus comentarios y decirnos que prefieres a la hora de bañarte, pero antes ayúdanos a compartir y dar a conocer este importante tema.