3 recetas de tés con stevia para reducir el estrés
3 recetas de tés con stevia para reducir el estrés, baja el estrés en un sorbo
El mundo avanza cada vez más rápido y trae consigo que la mayoría de las personas lleven un estilo de vida acelerado y desorganizado y si a esto le sumamos la historia personal y la carga de problemas individuales tenemos como resultado una sociedad estresada.
¿Cómo reducimos el estrés con productos naturales?
Como individuos podemos hacer muchas cosas para reducir el estrés, sobre todo si nos apoyamos en una alimentación basada en productos naturales.
Este es el caso de las infusiones, que en la gran mayoría de los casos suelen ser de mucha utilidad para bajar los niveles de ansiedad y reducir el estrés.
El gran problema es que muchas veces preparamos estas infusiones y le agregamos una gran cantidad de azúcar, que solo agrava el problema y nos genera más ansiedad.
Por eso queremos dejarte tres recetas sencillas para que aprendas a preparar infusiones que en vez de usar azúcar, usaremos stevia, un endulzante natural y sumamente saludable.
Té de toronjil y limón
Ingredientes
- 5 hojas de toronjil
- Zumo de medio limón
- 1 taza de agua
- ½ cuadrada de stevia
Preparación
Primero se agrega la taza de agua y la cucharada de stevia, y se deja cocinar hasta que hierva.
Luego se apaga y se pasa por un colador para eliminar los gránulos de stevia.
Y por último, con el agua todavía caliente, se agregan las hojas de toronjil y se deja por unos minutos.
Al estar tibia solo queda tomar y relajarse.
Té de raíz y flor de valeriana
Ingredientes
- Trozos de raíz de valeriana
- Flores de valeriana
- ½ cucharada de stevia
- 1 taza de agua
Preparación
En una olla se coloca el agua, la stevia, la raíz y la flor de valeriana, se lleva a la cocina y se calienta a fuego medio, cuando el agua esté caliente, pero no sin llegar a hervir, se retira del fuego y se deja reposar.
Cuando hayan pasado unos minutos y el té esté un poco más tibio se sirve y se toma al instante.
Té mixto
Ingredientes
- 5 hojas de menta
- 5 flores de tilo
- 5 flores de valeriana
- 1 taza de agua
- 1 cucharada de stevia
Preparación
Se agrega el agua en una olla y se lleva a fuego alto hasta que hierva.
Luego se apaga y se agregan todos los ingredientes, se remueve y se tapa por unos 15 minutos.
Luego se pasa por un colador para extraer las hiervas y ser sirve para tomarlo inmediatamente.
Debemos entender que las infusiones son una gran herramienta, pero no eliminaran el problema por completo, para esto tenemos que hacer cambios radicales en nuestras rutinas diarias, sobre todo integrando alimentación balanceada y practica de ejercicios
Déjanos abajo tus comentarios sobre el tema y ayúdanos a combatir el el estrés compartiendo estas interesantes recetas